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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fán九龙司是哪里？g)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多(duō)，也(yě)是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品(九龙司是哪里？pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温(wēn)中(zhōng)益气(qì)，有九龙司是哪里？补虚(xū)损的(de)功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还(hái)能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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