白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查