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75g牛(niú)奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色血液，对人体的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也(yě)分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的(de)人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样(yàng)做会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中(zhō表示第一的词语四字，古代表示第一的词语ng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。