区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点ong>睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàn区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点g)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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