睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、中国人口第一大省，中国人口第一大省排名午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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