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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是(shì)要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(d436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡ài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人(rén)保持(chí)健康每天所需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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