河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖河(hé)粉(fěn)和(hé)米粉都(dōu)是我们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那(nà)么这两种(zhǒng)相比较的话哪个的热量(liàng)会高一(yī)些(xiē)？感觉河粉(fěn)和米粉(fěn)是(shì)差不多(duō)的，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河粉和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含(hán)有356大卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合(hé)物(wù)以及(jí)1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养(yǎng)成分表上可(kě)以看出，河(hé)粉对人体主要的功能(néng)就是为人(rén)体提供(gōng)能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力的(de)话，吃(chī)河粉是一(yī)个不错的(de)选择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合(hé)物含(hán)量比(bǐ)较高(gāo)，而(ér)我们知道碳(tàn)水化合(hé)物经过人体消化之后，可(kě)以(yǐ)分解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面(miàn)条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千(qiān)卡，而面条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是有345千卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所以总的来说(shuō)，米(mǐ)饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过饱(bǎo),要(yào)做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以达到(dào)减(jiǎn)肥(féi)的目(mù)的(de).