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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传(chuán)输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转(z概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续huǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭(bì)式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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