一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。发字有几画，发字有几画五行什么

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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