一小时步行大约(yuē)多少千鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如(rú)下(xià)：步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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