5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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