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减肥期(qī)间能吃饺子(zi)吗午餐(cān)，10个(gè)饺子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常(cháng)见的(de)食物，味道(dào)鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子，能(néng)够(gòu)补充机体(tǐ)所(suǒ)需要(yào)的营(yíng)养物质和(hé)能量，有助于维(wéi)持(chí)机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含有一定(dìng)的(de)热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的(de)热量也(yě)比(bǐ)较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次性进(jìn)食太多饺(jiǎo)子(zi)，同时(shí)没有(yǒu)控制其他食物的摄入，并且在进食之后(hòu)也没有进行运动(dòng)，有可能(néng)会对(duì)减肥效果产生(shēng)影响，所以在减(jiǎn)肥(féi)期间不能过量食用饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有(yǒu)菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在(zài)减(jiǎn)肥期间是(shì)可(kě)以吃的，但是你吃(chī)两(liǎng)份(fèn)那么多，常人都(dōu)吃(chī)不了两份，所以你这个是(shì)不(bù)利于(yú)减肥的。

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