一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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