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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分(fēn)主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存(cún翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗)一年时(shí)间不(bù)坏(huài)，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也(yě)不(bù)会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的(de)地(dì)方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也(yě)能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存(cún)不(bù)好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是(shì)，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回(huí)来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时间(jiān)才(cái)能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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