伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(y再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗í)动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭式(shì)握(wò)持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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