5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(见字如晤,展信舒颜，展信安的用法de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài见字如晤,展信舒颜，展信安的用法)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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