5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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