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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(h电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗é)子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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