睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(y哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点ì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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