睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语(dāng)的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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