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enjoy可数吗，joy可不可数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(chángenjoy可数吗，joy可不可数)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的(de)摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)enjoy可数吗，joy可不可数脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。