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1km等于多少米 1km是不是1公里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shē1km等于多少米 1km是不是1公里n)度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

1km等于多少米 1km是不是1公里　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们(men)人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天大量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。