5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么>

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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