睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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