睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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