睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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