一、要保(bǎo)持营养的摄入

　　饮食主打木瓜、鱼(yú)、肉及鲜奶(nǎi)等成为我们的饮食(shí)主打，因(yīn)为含(hán)丰富蛋白质(zhì)的食(shí)物(wù)，是健胸佳品。

　　让黄豆、花(huā)生、杏(xìng)仁、桃仁、芝(zhī)麻及粟米(mǐ)等(děng)成为饮(yǐn)食伴(bàn)侣，因为种籽(zǐ)和(hé)坚果类食(shí)品是(shì)有(yǒu)效(xiào)的(de)天(tiān)然健胸(xiōng)滋养品。

　　让橙子、葡萄、西柚及(jí)蕃茄等成为(wèi)补给重点，因为富含维他命C的食(shí)物，可(kě)防止(zhǐ)胸部变形(xíng)。

　　让芹菜(cài)、核(hé)桃(táo)及红腰豆等成为主要蔬菜，因为(wèi)蕴(yùn)含有丰富维他命(mìng)E的食物(wù)，有助(zhù)胸部发育。

　　让椰菜、椰菜花及葵花籽(zǐ)油等(děng)成(chéng)为随时摄取的食(shí)物，因为含维他命A的食物，有利激(jī)素的分(fēn)泌。

　　二、要坚(jiān)持(chí)做有利于丰胸的运动

　　为(wèi)你介(jiè)绍几个简单丰胸动(dòng)作，能帮(bāng)助身体调整(zhěng)内在气息，促进(jìn)胸(xiōng)部血液循(xún)环(huán)和营(yíng)养供给，锻炼胸(xiōng)部(bù)肌(jī)肉，集中胸部(bù)脂(zhī)肪，实现快速(sù)丰胸目的。

　　1、两腿并(bìng)拢站(zhàn)直，腰部挺(tǐng)直，抬头(tóu)、挺胸、收(shōu)腹(fù)，另外，臀部用力(lì)提起，两手垂放在腿部两侧。

　　2、缓慢呼气，同时(shí)身体重心往下，呈半蹲姿势(shì)。

　　做这个动作时(shí)，会(huì)感到尾椎处(chù)往下(xià)延伸。

　　3、在步骤2的姿势上(shàng)，吸气，然后两手慢慢抬起(qǐ)，与地面(miàn)平衡。

　　注意两手打开(kāi)，并于肩膀同(tóng)宽。

　　4、臀部坐在腿上(shàng)，然后呼气，两手(shǒu)往(wǎng)上举起，同(tóng)时手指心相贴，脊椎尽(jǐn)量往上延伸。

　　5、身体躺(tǎng)在左侧，两(liǎng)脚膝盖为(wèi)弯(wān)曲，左手(shǒu)放在(zài)右膝盖侧面，然后右(yòu)手带(dài)动身体往后张(zhāng)开(kāi)，注意(yì)眼睛(jīng)看(kàn)着右(yòu)手指尖(jiān)。

　　大概做(zuò)3到5次(cì)呼吸，然(rán)后恢复原(yuán)来动作，换(huàn)另一侧身体(tǐ)重复(fù)动作。

丰胸霜怎么用效果好

　　Step1：用(yòng)热水冲洗胸部(bù)，水温稍高些(xiē)对加速胸腺组织血液循环，擦干后，滴5-6滴在手掌(zhǎng)(胸部(bù))以大拇指(zhǐ)一边(biān)，另外四指合(hé)拢为一边，虎口(kǒu)张(zhāng)开，从两边胸部(bù)的外侧(cè)向中央(yāng)推。

　　Step2：手保持(chí)同样的形状，从左(zuǒ)胸开(kāi)始，左手从外侧将左乳(rǔ)向中央推，推到中央后同(tóng)时右手从左乳下方将左乳尽量往上推，就是两只手交错着推左(zuǒ)乳，重复30次，换右乳(rǔ)房，此动作(zuò)可(kě)是提(tí)升胸部。

　　Step3：手(shǒu)弯成罩(zhào)子状(zhuàng)，五指稍分开，能罩住乳(rǔ)房的(de)样子，要稍稍弯腰(yāo)，双手罩住乳房后从底部(不是下(xià)部)往乳头(tóu)方向做提拉动作。

　　Step4：双手绕着乳房做圆圈形按摩，按摩到胸部上剩下(xià)的所以的精油都(dōu)吸收(shōu)干为止(zhǐ)。

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　　号称纯植物提取我也不太(tài)清楚(chǔ)。

　　但是为(wèi)什么我一定要安利!因为真的(de)有效果!用(yòng)法是取一元人民币硬币(bì)大小(xiǎo)，然后顺时(shí)针按摩胸部到(dào)完全(quán)吸收，早晚各一次或者晚(wǎn)上洗完澡一次。

　　按摩肯(kěn)定(dìng)有辅助作用，但是这(zhè)个丰胸(xiōng)霜绝(jué)对是起了很(hěn)大(dà)作用!我胸型(xíng)不好(hǎo)看，外(wài)扩严重(zhòng)，而且只有A cup，左右(yòu)大小不一。

　　烦恼胸部问(wèn)题很(hěn)久了，入手(shǒu)了一个(gè)星(xīng)期左右(yòu)，有两天忘记用(yòng)，没有反弹。

　　真的!有(yǒu)!效!果(guǒ)!妹子(zi)们都可以去试试(shì)，反正我一定会坚持用的，现在(zài)感觉(jué)右边都接近B cup了，但是太(tài)软(ruǎn)了不(bù)够紧致，希望可以day day up!

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　　这(zhè)款在澳经过大量临床验证，有效提升(shēng)Cup变(biàn)大(dà)，变(biàn)挺，更加(jiā)紧实。

　　78%的使用者会见效，一般一(yī)支使用(yòng)20-30天，2支(zhī)/周期(qī)。

　　采(cǎi)用特有(yǒu)的(de)生物(wù)肽(tài)技(jì)术促(cù)进脂肪生成，安(ān)全(quán)有效。

　　含有(yǒu)牛(niú)油果、山竹、小(xiǎo)球藻(zǎo)等植物成分，促进脂肪和胶原蛋白。

　　由于(yú)不含激素，有一(yī)个慢慢增长的过(guò)程，不(bù)会立竿见影一涂就变大了哦，请大家理性(xìng)看待。

　　建议坚持2-3周期(qī)，无论(lùn)是(shì)天生平的(de)妹子，还是产后需要恢复的妈妈，都可以使(shǐ)用(yòng)。

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