睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么