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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

  山芋是(shì)可以减肥的(de)。

  山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果,每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ),而且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维,

  在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄(shè)入过多热量(liàng),可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤(xiān)维,还(hái)可以起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果。

  部(bù)分(fēn)研究(jiū)表(biǎo)明(míng)植物(wù)纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被吸收,而与肠道微生物(wù)的(de)接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过(guò)调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮助代谢,减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何(hé)保管存(cún)放时间长

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱,在(zài)下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服(fú),再(zài)把新鲜山(shān)芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

  在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报纸或(huò)旧衣(yī)服,最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放在家里干燥(zào),通风的环境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏,因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用,旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效,用这个方法来保存(cún)新鲜山芋,不(bù)仅保存时间长,而且鲨鱼裤和打底裤什么区别,鲨鱼裤跟打底有什么区别新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜,不会腐烂发芽,也(yě)不会(huì)长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保存。

  可(kě)以将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹起来。

  然(rán)后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能够保留(liú)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分,保持新(xīn)鲜度(dù)。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存,保存之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来,再放(fàng)入冰箱保鲜层。

  这样可(kě)以保(bǎo)存一年(nián)都会(huì)很新鲜(xiān),保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分,让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

  很多(duō)人特别的喜欢吃芋头,所以说一(yī)次性会买很多芋头回(huí)来,这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的,想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来,但是害怕保存不好,担(dān)心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能(néng)吃,所以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这个事情担忧,也担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好,芋头保存不好很容易(yì)坏(huài)掉(diào)的,也很容易发芽,那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害,低于(yú)0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过干(gàn)也会导致腐烂(làn),贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食用,并且一(yī)定不能放入冰箱,当气温(wēn)低(dī)于7℃度(dù)时,应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处保(bǎo)存。

  若需保存较(jiào)长时间(jiān),可采用通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20~30千克(kè)一箱或(huò)一袋(dài)。

  2.放(fàng)于温度为10~15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%~90%、通风良好的(de)贮藏库贮存,可(kě)长达(dá)5~6个月。

 鲨鱼裤和打底裤什么区别,鲨鱼裤跟打底有什么区别 3.但(dàn)需(xū)要注意的(de)是,在贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散(sàn)热。

  控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的芋(yù)头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的话,那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方法,如(rú)果不是很多,那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能(néng)更长(zhǎng)久,如(rú)果没有冰箱,那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风(fēng)的(de)地方。

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