一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适(shì)合(hé)亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多(duō)的一(yī)部分。

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