绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪>

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(j观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪iù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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