睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产(yuàn)就(jiù)诊。

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