说到腰椎间(jiān)盘突出，很多(duō)时候，我(wǒ)们会想到(dào)中年人、老年人才会出现，其实在(zài)当前，很多年轻(qīng)人也会出现这(zhè)个情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人非常纳闷，哪些原(yuán)因的(de)出现，导致这个情况的发生呢(ne)？

什么(me)原因(yīn)导致的腰突(tū)

1，久(jiǔ)坐。对于很多(duō)年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩(wán)手机，是一件(jiàn)很惬(qiè)意的事情，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康的(de)影响是(shì)非常大的，坐下(xià)的时间长，此时会对腰部(bù)形成(chéng)压迫(pò)，相应的(de)，会有腰椎间盘出现(xiàn)了突出的情况，越是坐(zuò)立(lì)的(de)时间(jiān)长，带来的感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别(bié)喜欢(huān)葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一躺就是半天，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰椎的护(hù)理。长时间地保持这(zhè)个(gè)姿势(shì)，对于腰椎的影响是非常大的，很容易(yì)导致腰部异常的弯曲，带来的突(tū)出(chū)表现更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人(rén)可(kě)能考(kǎo)虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突然发力，这样的话，会导(dǎo)致(zhì)腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一长(zhǎng)的(de)话，对于(yú)腰椎也(yě)会有(yǒu)影(yǐng)响，导致突出。

4，缺(quē)乏运(yùn)动。很多(duō)年轻人越来越喜(xǐ)欢宅在(zài)家里(lǐ)，外出运动的人越来越(yuè)少，长时间这样做的(de)话，导致腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态，这样的情(qíng)况，也会导致腰椎的(de)活力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出(chū)更加明显(xiǎn)。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也(yě)是不得(dé)不重视的一个(gè)因素，内因的(de)出现，会(huì)导致年轻(qīng)人的腰椎(chuí)出(chū)现(xiàn)异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会出现(xiàn)突(tū)出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需要说明一(yī)下(xià)，对(duì)于椎间盘突出的(de)患者(zhě)是不可能复(fù)原的。因为(wèi)椎间盘一(yī)旦出(chū)现突出(chū)，是不(bù)可能回位的，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治疗(liáo)办法，都是以缓解(jiě)病人临床症状为主(zhǔ)要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重(zhòng)，可以选择积极的进行保守(shǒu)治疗(liáo)，比(bǐ)如注意(yì)休息保护，避免(miǎn)久坐(zuò)久站，避免(miǎn)过度的(de)弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴个(gè)腰(yāo)围(wéi)带保护(hù)一下(xià)腰(yāo)椎，局部(bù)积极的进行热敷(fū)，并且(qiě)配合使用(yòng)曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼(téng)痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出(chū)比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作或者生活的，对于(yú)这样(yàng)的病(bìng)人，就有(yǒu)必要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间(jiān)盘(pán)的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何(hé)护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为(wèi)此，像早起后(hòu)，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做(zuò)扩胸运动(dòng)的时候，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使得(dé)腰椎(chuí)得到(dào)很好的锻(duàn)炼，对于护腰是(shì)比(bǐ)较好的。

2、避免腰部(bù)受(shòu)到寒气，一定要避免把后背露出来，为(wèi)此，防寒保(bǎo)暖是(shì)不可少的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力(lì)而(ér)行，对(duì)于搬不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能，一(yī)旦(dàn)过于用力把腰(yāo)部(bù)扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬(bān)则搬(bān)，不能搬就不要搬(bān)了(le)。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很重(zhòng)要的，睡觉(jué)的时候(hòu)，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右(yòu)侧(cè)卧睡姿(zī)即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊(zhěn)，以免耽误病(bìng)情。

相信(xìn)介绍了这么多(duō)，大(dà)家对于为什么当前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的出(chū)现，或和这些原因有(yǒu)关，希复活的作者是谁，复活的作者是谁望大家(jiā)多重视，科学的护理调(diào)节才是最重要(yào)的事(shì)情，此时，在生活中(zhōng)，要合理(lǐ)地控(kòng)制(zhì)好身体(tǐ)，避免出现扭伤(shāng)的(de)情况，为此，这样调节(jié)会更好，不(bù)要(yào)掉以轻心。

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