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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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