网络中很多(duō)人(rén)是为了自己(jǐ)的(de)身(shēn)体健康，也是在不(bù)断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说起提(tí)肛运(yùn)动很(hěn)多人(rén)都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次(cì)则(zé)是(shì)提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身(shēn)体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中出(chū)现(xiàn)了很(hěn)多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是(shì)各种(zhǒng)利弊(bì)等(děng)等(děng)，但是总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不(bù)一样的地方就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对(duì)于身体(tǐ)本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了(le)世(shì)界各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看提肛(gāng)运动的(de)定(dìng)义是什(shén)么吧？

提肛运动在(zài)百科中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的(de)精(jīng)髓，所以小编(biān)想要(yào)说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的(de)依据，是根据人的(de)发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色！可以提(tí)高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景进行提肛(gāng)运(yùn)动会(huì)有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适(shì)量，不能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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