中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么)般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入(rù)古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么其(qí)中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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