晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期间容易(yì)产生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖(táng)，大(dà)量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做家务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)人最好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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