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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步 观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪>

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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