睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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