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黍米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的(de)功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的(de)脂(zhī)肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多(duō)的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其(qí)他的(de)营养物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的(de)一种农作物(wù)，含有的人体必需的(de)八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐(hè)色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北(běi)多有(yǒ2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口u)栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克(kè)中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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