白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàn重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗g)腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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