白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑池子为什么被封杀天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节池子为什么被封杀，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导池子为什么被封杀(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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