5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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