中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分(fēn)。

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