睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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