白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛(dì)面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛)养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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