网络中(zhōng)很多人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的(de)身(shēn)体健康，也是在(zài)不断做着(zhe)运动(dòng)，但(dàn)是哪一(yī)些运动是(shì)对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都(dōu)表(biǎo)示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什(shén)么(me)伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人而异(yì)的一(yī)个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一(yī)样的(de)地(dì)方(fāng)就是适度(dù)的运动，提肛运动(dòng)也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么(me)魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么(me)好处(chù)呢？真正了解(jiě)提肛运动应(yīng)该(gāi)是(shì)从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为(wèi)了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一(yī)样，其(qí)中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说(shuō)是可以保(bǎo)持(chí)年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动(dòng)的(de)定义是什么(me)吧？

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提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说是提(tí)肛运动是指有规(guī)律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提(tí)肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是提肛运动本身也(yě)是有(yǒu)一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的(de)方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了(le)自(zì)己的(de)特色(sè)！可以提高(gāo)男性性功能(néng)吗(ma)？科学(xué)回答是跟(gēn)这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

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提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床上(shàng)提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯(chún)的被各种资(zī)源(yuán)否(fǒu)认，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被(bèi)适(shì)合的(de)人使用！

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