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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)200克是几两 200克是多少毫升心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。