睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精拙荆是什么意思，拙荆是什么意思神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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