白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(r24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电ì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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